Lonyas Tägliche Routine
Diese Supplements gehören in meine tägliche Routine und sind meine absoluten Essentials, wenn es darum geht, Performance und Regeneration zu optimieren:
Wer bin ich?
Ich bin Leon Rasokhin, 23 Jahre alt, Content Creator, Athlet und leidenschaftlicher Kampfsportler.Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Bereits im Kindesalter habe ich mit Fußball begonnen und bin immer wieder zwischen Fußball und Kampfsport gewechselt.
Beide Disziplinen haben früh einen entscheidenden Einfluss auf mich gehabt und bilden bis heute das Fundament meiner sportlichen Entwicklung.Seit 2019 liegt mein klarer Fokus auf dem Boxen, welches über Jahre hinweg ein fester Bestandteil meines Lebens war. Parallel dazu habe ich ab 2020 mit Krafttraining begonnen und meine körperliche Leistungsfähigkeit gezielt aufgebaut. Seit 2023 hat sich mein Training weiterentwickelt – hin zu einem hybriden Ansatz aus Calisthenics, Kraftsport und funktionellem Training, mit dem Ziel, Athletik, Körperform und Rehabilitation miteinander zu vereinen.
MEIN WEG
2026
2020
Mehr zu meiner Geschichte
Mein Weg war jedoch alles andere als geradlinig. Im Jahr 2022 hatte ich einen schweren Motorradunfall in Thailand, der mein Leben komplett verändert hat. Ich erlitt multiple Verletzungen – darunter ein Oberschenkelbruch, Unterarmbruch, Mittelhandbruch, doppelter Kieferbruch, Beckenbruch, Kniescheibenbruch sowie schwere Bandverletzungen im Knie.
In diesem Moment habe ich nicht nur meine körperliche Form verloren, sondern war stark eingeschränkt und musste mein Leben von Grund auf neu aufbauen.Was folgte, war kein schneller Comeback-Moment, sondern ein jahrelanger Prozess. Über mehr als vier Jahre hinweg habe ich mich Schritt für Schritt zurückgekämpft – körperlich wie mental. Und auch heute bin ich nicht vollständig beschwerdefrei.Trotzdem habe ich mich bewusst entschieden, weiterzugehen.Bereits 2023, rund anderthalb Jahre nach meinem Unfall, stand ich wieder im Ring, mit zwölf Schrauben und einer 15 cm langen Metallplatte im Bein – und konnte den Boxkampf, trotz Handicap klar für mich entscheiden. Es folgten weitere Kämpfe und Erfolge. Ich kam zurück in die beste Form meines Lebens.
Doch dieser Weg hatte auch seinen Preis.Durch jahrelanges intensives Training trotz bestehender Probleme kämpfe ich heute unter anderem mit Knorpelschäden in den Knien. Ende 2025 hat sich mein Weg dadurch erneut verändert – weg vom reinen Leistungsfokus, hin zu einem bewussteren Training, bei dem Gesundheit und langfristige Belastbarkeit im Mittelpunkt stehen.Ich bin jemand, der bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und immer wieder über sich hinauszuwachsen. Gleichzeitig habe ich gelernt, dass wahre Stärke nicht nur darin liegt, alles zu geben, sondern auch darin, auf den eigenen Körper zu hören und langfristig gesund zu bleiben.Mein Antrieb ist es, Menschen zu zeigen, dass Rückschläge kein Endpunkt sind. Egal, wie tief man fällt oder in welcher Situation man sich befindet – mit Disziplin, Geduld und dem richtigen Willen kann man sich immer wieder zurückkämpfen. In jedem von uns steckt dieses Potenzial.
Ich stehe für kontinuierliche Entwicklung, körperliche Stärke und mentale Widerstandsfähigkeit – mit dem klaren Ziel, jeden Tag ein Stück besser zu werden und andere auf diesem Weg mitzunehmen.
Lonya I lonya.rkh
Häufig gestellte Fragen
Wie alt ist Leon und was macht er?
Ich bin Leon Rasokhin, 23 Jahre alt, Content Creator, Athlet und leidenschaftlicher Kampfsportler.
Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Ich stehe für kontinuierliche Entwicklung, körperliche Stärke und mentale Widerstandsfähigkeit – mit dem klaren Ziel, jeden Tag ein Stück besser zu werden und andere auf diesem Weg mitzunehmen.
Wann hat Leon mit dem Training begonnen?
Angefangen hat alles schon im Kindesalter mit Fußball. Danach bin ich immer wieder zwischen Fußball und Kampfsport gewechselt – beide Disziplinen haben früh einen entscheidenden Einfluss auf mich gehabt und bilden bis heute das Fundament meiner sportlichen Entwicklung.
Meine Stationen:
Seit 2019: klarer Fokus auf das Boxen
Ab 2020: parallel Krafttraining, um meine körperliche Leistungsfähigkeit gezielt aufzubauen
Seit 2023: hybrider Ansatz aus Calisthenics, Kraftsport und funktionellem Training – mit dem Ziel, Athletik, Körperform und Rehabilitation miteinander zu vereinen
Was ist 2022 passiert?
Mein Weg war alles andere als geradlinig.
2022 hatte ich einen schweren Motorradunfall in Thailand, der mein Leben komplett verändert hat. Ich erlitt multiple Verletzungen – Oberschenkelbruch, Unterarmbruch, Mittelhandbruch, doppelter Kieferbruch, Beckenbruch, Kniescheibenbruch sowie schwere Bandverletzungen im Knie.
In diesem Moment habe ich nicht nur meine körperliche Form verloren. Ich war stark eingeschränkt und musste mein Leben von Grund auf neu aufbauen.
Was folgte, war kein schneller Comeback-Moment, sondern ein jahrelanger Prozess. Über mehr als vier Jahre hinweg habe ich mich Schritt für Schritt zurückgekämpft – körperlich wie mental. Und auch heute bin ich nicht vollständig beschwerdefrei.
Trotzdem habe ich mich bewusst entschieden, weiterzugehen.
Wie sieht Leons Training heute aus?
Ich trainiere hybrid: Calisthenics, Kraftsport und funktionelles Training – Athletik, Körperform und Rehabilitation zusammengedacht.
Ende 2025 hat sich mein Weg noch einmal verändert: weg vom reinen Leistungsfokus, hin zu einem bewussteren Training, bei dem Gesundheit und langfristige Belastbarkeit im Mittelpunkt stehen.
Ich bin jemand, der bereit ist, an seine Grenzen zu gehen und immer wieder über sich hinauszuwachsen. Gleichzeitig habe ich gelernt: Wahre Stärke liegt nicht nur darin, alles zu geben – sondern auch darin, auf den eigenen Körper zu hören und langfristig gesund zu bleiben.
Welche Supplements nimmt Leon täglich?
Seit meinem Unfall hat sich mein Blick auf Gesundheit komplett verändert. Ich habe am eigenen Körper gespürt, was es bedeutet, wenn dein System nicht mehr funktioniert. Deshalb geht es mir heute nicht darum, irgendetwas zu vermarkten, sondern darum, Verantwortung zu übernehmen.
Meine täglichen Essentials:
- MSM PUR
- Curcuma+
- Creatin Pro
- Vitamin D3K2
- Magnesium Bisglycinat
Ich empfehle nichts, hinter dem ich nicht zu 100 % stehe. Keine Trends, keine leeren Versprechen. Nur Dinge, die ich selbst täglich nutze.
Warum steht Leon hinter Lion Supps?
Weil ich weiß, was es bedeutet, wenn der Körper nicht mehr mitmacht – und weil ich seitdem genau hinschaue, was ich ihm gebe.
Laborgeprüfte Supplemente, Bio-Qualität, hergestellt in Deutschland.
Am Ende ist es simpel: Dein Körper ist dein Motor. Und die Qualität von dem, was du ihm gibst, entscheidet, wie er läuft.
Was ist Leons Botschaft?
Mein Antrieb ist es, Menschen zu zeigen, dass Rückschläge kein Endpunkt sind.
Egal, wie tief man fällt oder in welcher Situation man sich befindet – mit Disziplin, Geduld und dem richtigen Willen kann man sich immer wieder zurückkämpfen. In jedem von uns steckt dieses Potenzial.
