Dennis'Tägliche Routine
Diese Supplements gehören in meine tägliche Routine und sind meine absoluten Essentials, wenn es darum geht, Performance und Regeneration zu optimieren:
BIO Schwarzkümmelöl Thymo 1500+
Wer bin ich?
Mein Name ist Dennis Yavas, ich bin 23 Jahre alt und Sport begleitet mich seit meinem vierten Lebensjahr.Über 15 Jahre lang spielte ich Fußball – unter anderem bei großen Vereinen in Wien.
Schon als Kind wusste ich, dass Erfolg nicht von Talent allein kommt, sondern von Disziplin, Wiederholungen und der Bereitschaft, jeden Tag besser zu werden als gestern.
Mit 17 Jahren begann meine Reise im Fitnesssport. Was damals aus Neugier begann, entwickelte sich schnell zu einer Leidenschaft und schließlich zu meiner Mission.Fitness hat mir nicht nur körperlich geholfen.
Es hat meinen Charakter geformt, mein Selbstbewusstsein aufgebaut und mir Türen geöffnet, die ich vorher nie gesehen hätte. Heute möchte ich genau diese Erfahrung weitergeben und Menschen inspirieren, an sich selbst zu glauben.
WARUM
DIESE ESSENTIALS
Ich halte nichts von unnötig vielen Supplements. Aber ein paar Dinge machen für mich einen echten Unterschied und gehören deshalb jeden Tag zu meiner Routine.
Schwarkümmelöl
Schwarzkümmelöl ist seit Langem Teil meiner Routine. Ich schätze besonders die hohe Qualität und die natürlichen Inhaltsstoffe. Für mich gehört es einfach zu einem gesundheitsbewussten Lifestyle dazu.
Ashwagandha
Ashwagandha gehört für mich zu den wichtigsten Supplements überhaupt. Gerade in einem stressigen Alltag ist Regeneration genauso wichtig wie hartes Training. Wer jeden Tag Leistung bringen möchte, muss seinem Körper auch die Möglichkeit geben, sich zu erholen. Deshalb ist Ashwagandha ein fester Bestandteil meiner Routine.
L-Carnitin
L-Carnitin nutze ich besonders in intensiven Trainingsphasen. Es ergänzt meine tägliche Routine und passt perfekt zu meinem aktiven Lebensstil. Egal ob Krafttraining oder Ausdauereinheiten – für mich ist es ein fester Bestandteil meiner Vorbereitung.
Vitamin D3K2
Vitamin D3 und K2 gehören für mich zur täglichen Basis. Diese Kombination unterstützt normale Knochen sowie das Immunsystem und ist besonders dann sinnvoll, wenn man nicht regelmäßig ausreichend Sonnenlicht bekommt. Ein starkes Fundament ist die Grundlage jeder sportlichen Leistung. (Gesundheitsbezogene Aussagen entsprechen den zugelassenen Health Claims.)
MEIN WEG
BIO Schwarzkümmelöl Thymo 1500+
Meine Begleiter
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Andys I Eastmovements
Häufig gestellte Fragen
Wie groß ist Coach Andy?
Coach Andy ist 182 cm groß.
Wie viel wiegt Coach Andy?
Andy wiegt 92 kg.
Wann hat Coach Andy mit Calisthenics begonnen?
Coach Andy hat 2019 mit Calisthenics begonnen.
Was sind Coach Andys langfristige Ziele in diesem Sport?
Andy möchte mehr als 50 Klimmzüge hintereinander schaffen und eine Meisterschaft im Endurance- oder Weighted Calisthenics gewinnen.
Wie sieht das Trainingsprogramm von Coach Andy aus?
Coach Andy macht viele Dips und Klimmzüge mit Körpergewicht und Gewichten.
Was sind Coach Andys Hobbys außerhalb des Sports?
Andy liebt es, in der Natur zu sein und sein eigenes Essen zu kochen.
Wie sieht Coach Andys Ernährung aus?
Er isst wie unsere Vorfahren: Viel rotes Fleisch, Eier, Obst und Honig. Überhaupt keine verarbeiteten Lebensmittel. Er isst normalerweise ein- oder zweimal am Tag und fastet zeitweise. Kein Zucker, Fast Food oder verarbeitete Lebensmittel, da er der Meinung ist, dass die Ernährung genauso wichtig ist wie das Training selbst, wenn es um maximale Leistung geht
Was ist die Botschaft von Coach Andy an die Calisthenics-Community?
„Was der Geist glaubt, erreicht der Körper. Schränke dich niemals ein, du kannst alles tun, woran du wirklich glaubst.“